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El tratamiento correcto de su esguince de tobillo podría prevenir dolor crónico e inestabilidad. A menudo una férula de tobillo ayuda a controlar la inflamación y aporta estabilidad mientras se están sanando los ligamentos. El hielo ayuda a mantener baja la inflamación, pero recomiendo no coloque el hielo directamente sobre la piel (use un trozo […]